Haberler

Yazın Sık Görülen Sağlık Sorunları ve Korunma Yolları

Sıcak hava, artan dış mekan aktiviteleri ve seyahatlerle birlikte yaz ayları sağlığımızı birçok yönden etkileyebilir. Bu dönemde bazı sağlık sorunları daha sık görülür. Peki yazın hangi riskler artar ve nelere dikkat etmeliyiz? 

1. Güneş Çarpması ve Sıcak Çarpması Aşırı sıcaklara uzun süre maruz kalmak vücut ısısının yükselmesine neden olabilir. Bu durum halsizlik, bilinç bulanıklığı, mide bulantısı ve hatta bayılma ile sonuçlanabilir. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler daha fazla risk altındadır. Nasıl korunabilirsiniz?

 • Günün en sıcak saatlerinde (11.00–16.00) dışarıda uzun süre kalmamaya çalışın. 

• Bol su tüketin, şapka ve güneş gözlüğü kullanın. 

• Serin ortamlarda dinlenmeye özen gösterin. 

2. Sıvı Kaybı ve Elektrolit Dengesizliği Yazın terlemeyle birlikte vücut ciddi miktarda sıvı ve elektrolit kaybeder. Bu da yorgunluk, kas krampları, baş dönmesi ve tansiyon problemleriyle kendini gösterebilir. Nasıl korunabilirsiniz? 

• Günde en az 2-2,5 litre su tüketin. 

• Aşırı terleme sonrası sadece su değil, mineral ve tuz içeren sıvılar (maden suyu gibi) da alın. 

• Ağır fiziksel aktivitelerde dikkatli olun. 

3. Güneş Lekeleri ve Cilt Yanıkları Yaz aylarında artan UV ışınları, ciltte güneş yanıklarına ve lekelenmelere yol açabilir. Cilt kanseri riski de güneşe bağlı olarak artış gösterir. Nasıl korunabilirsiniz? 

• Geniş spektrumlu ve yüksek faktörlü güneş koruyucu kullanın. 

• Güneş altında uzun süre kalmaktan kaçının. 

• Özellikle çocukların ciltlerini koruyacak giysiler tercih edin. 

4. Yaz İshalleri ve Gıda Zehirlenmeleri Yazın sıcak havalar, gıdaların daha hızlı bozulmasına neden olur. Bu da ishal, mide bulantısı ve karın ağrısıyla kendini gösteren gıda zehirlenmelerine yol açabilir. Nasıl korunabilirsiniz?

• Açıkta satılan yiyeceklerden kaçının.

• Et, süt ve süt ürünlerini serin koşullarda saklayın.

• Bol su içerek vücuttaki sıvı kaybını dengeleyin.

5. Denize Girerken Dikkat Edilmesi Gereken Enfeksiyonlar Havuz ve deniz sularında bulunan mikroorganizmalar; göz, kulak, idrar yolu ve cilt enfeksiyonlarına sebep olabilir. Nasıl korunabilirsiniz?

• Temizliği düzenli yapılan havuzları tercih edin.

• Deniz sonrası mutlaka duş alın.

• Kulak ve göz hijyenine özen gösterin. Sağlıklı Bir Yaz İçin... Yaz aylarında yaşanan sağlık problemlerinin büyük bir kısmı, erken önlem alındığında kolaylıkla önlenebilir. Çamlık Tıp Merkezi olarak, sizlere dört mevsim boyunca sağlıklı ve konforlu bir yaşam sunmak için yanınızdayız.